儿童身高发育有一定的规律，一般来说，身高发育的关键期主要在1-9岁之间。以下是儿童身高发育的规律和抓住长高的关键期的建议：
1. 规律性生长：儿童的身高发育是一个持续的过程，一般从出生后开始，每年都会有一定程度的生长。随着年龄的增长，身高的增长速度也会逐渐减缓。
2. 关键期：1-9岁是儿童身高发育的关键期，其中3-7岁是身高的增长速度最快的时期。在这个时期，孩子的骨骼生长速度较快，营养需求也相对较高，因此需要特别关注孩子的饮食和营养摄入。
3. 影响因素：儿童的身高发育受多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。其中，遗传因素对身高的影响最大，但后天的因素如营养、运动和睡眠等也对身高的增长有重要影响。
4. 饮食建议：在孩子身高发育的关键期，需要注意孩子的饮食搭配，保证营养均衡。建议多摄入富含钙、磷、铁等矿物质和维生素的食物，如牛奶、豆类、鱼类、水果和蔬菜等。
5. 运动建议：适当的运动可以促进骨骼的发育和身高的增长。建议孩子每天进行适量的户外运动，如跑步、跳绳、篮球等，同时也可以进行一些伸展性的运动，如瑜伽、舞蹈等。
6. 睡眠建议：睡眠对身高的影响不可忽视。建议孩子每天保持充足的睡眠时间，至少8小时以上，保证生长激素的正常分泌。
7. 定期体检：定期进行身高体重的测量，可以及时发现孩子的生长发育问题，并采取相应的措施进行干预和治疗。
总之，要抓住儿童长高的关键期，需要关注孩子的饮食、运动、睡眠等方面，保证营养均衡、适量运动和充足睡眠。同时，也要定期进行身高体重的测量，及时发现并处理问题。
